ホテルでファスティング?ファスティングプランが分かる4つのポイント

近年話題になっているファスティング。

短期間の断食をすることで、腸のデトックスによる美容効果や、ダイエット、健康維持などの効果も得られます。

ただし、短期間とはいえ断食はなかなか辛く、途中で断念してしまう人も多いようです。

そこで注目なのが、ホテルのファスティングプランです。

大自然に囲まれたリゾートホテルの中でファスティングが実践できるファスティングプラン、今回は、そんなホテルでのファスティングについてご紹介します。

■ホテルのファスティングプランとは?

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ホテルのファスティングプランは、専属の栄養管理士により考案された食事や、医師によるメディカルチェック、ヨガやさまざまなアクティビティなどが組み込まれ、安全、快適にファスティングに取り組むことができます。

完全な断食で腸のデトックスを図るプランや、ジュースやスープなどの食事のみで、ダイエット目的の初心者でも挑戦しやすいプランなど、目的に応じてさまざまなプランを用意しているところもあります。

■プランの内容は?

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プランの日程はホテルや、ファスティングの目的によりさまざまですが、だいたい2泊3日としているところが多いようです。

基本的な流れは、初日はメディカルチェックを実施し、夕食からファスティングがスタートします。

2日目以降は、食事の時間以外は完全なフリータイムとして、ホテルの施設のジムやオプションのアクティビティーを自由に利用できるプランもあれば、ヨガやフィットネスもスケジュールに組み込まれているプランもあります。

毎日、または最終日に医師によるメディカルチェックを実施しているところがほとんどです。

■料金は?

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料金はもちろん施設により異なりますが、比較的お手頃なプランでは2泊3日で30,000円程度で利用できるホテルもあります。

■初心者におすすめのファスティングホテル

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ファスティングプランの内容はホテルによってさまざまですが、ファスティング初心者はまさしく、初心者用プランが用意されているホテルを利用するのがいいでしょう。

例えば、ホリスティック・スペース・ジャパンメディカル&リゾートには3つのファスティングプランが用意されており、その中のスタンダードプランは、地元で採れた野菜を使ったスープなど、低カロリーな食事で実践する比較的チャレンジしやすいプランとなっています。

■まとめ

いかがでしょうか。

リゾートホテルのリラックスできる環境と、しっかり管理されたファスティングメニューがあれば、あなたもファスティングをやり遂げられると思いませんか?美容とリフレッシュを兼ねて、ぜひ体験してみることをおすすめします。

⇒ファスティングプランのあるホテルはこちら

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